Prehrana za teden dni najboljši način, da bi dobili odlične rezultate za ženske v kratkem času. Na podlagi tedenskih prehrana je ponavadi določen izdelek. Zaradi majhne čas mono-prehrana lahko preživi psihološko in izgubiti na ta dieta, lahko od 7 kg.
Učinkovitost sok prehrane za ženske za teden
Kratkoročno dieto uspeh odvisen od tega, kako dobro sestavljen dnevne prehrane in opazili to temeljito.
Ni potrebne veliko upanja na telesno aktivnost ali spremeni svojo običajno dnevno rutino, saj tako kratkem obdobju ni dovolj, da bi videli rezultat takšne inovacije. Vendar pravilna prehrana bo imela velik učinek zaradi naslednjih dejavnikov:
- Redno uživanje en izdelek na dieti, oseba začne zaznamo kot zdravilo za odvečno težo. To poenostavlja hujšanje s psihološkega vidika in daje pozitiven odnos. Verjetnost neuspeha v takih okoliščinah se zmanjša.
- Število vnos kalorij, drastično zmanjšala, kar je mogoče opaziti hiter skok v teži navzdol.
- Da izgubijo težo večji vpliv kemičnih procesov v telesu. Prehrana povzroča dramatične spremembe in pospeši presnovo. Zaradi tega padla funtov ne zameno za dolgo časa, celo kljub temu, da gredo hitro.
Posvetujte se s strokovnjakom o potrebni za podjetja, do prehrane. Zdravnik bo ocenil svoje stanje in da uravnotežene prehrane načrt.
Potem je prehrana zagotovo koristi in ne bo povzročila škode. To je še posebej pomembno, da obiščete prehrano, katerih teža je več kot 30 kg.
Izbor sokovi za prehrano
Osnovno načelo sok, prehrana za 7 – dnevno izločitev iz prehrane vse hrane razen sok. Zaradi tega ga je treba opustiti, pakirano sokovi, ki vsebujejo dodanega sladkorja, konzervansov, arom in drugih kemičnih aditivov, in so pogosto veliko kalorij.
Sveži sok ne bo samo pomagal, da izgubijo težo hitro, vendar prav tako čisti organizem pred žlindra, toksini in izboljšanje metabolizma.
Strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje približno 300 g v enem obroku sok vsak dan. Čez dan je 3-4 takšen prigrizek. Med jemanjem sok ne pozabite piti veliko vode. Minimalni volumen tekočine, je treba 1.5 L.
Voda mora biti sodavice in očistiti, da preprečite kontaminacijo telesa. Pitje prehrane vedno kažejo, pogosti obiski stranišča. To je normalen proces. Na ta način se odstranijo iz telesa vse strupene snovi.
V meniju lahko vključujejo tako sadni in zelenjavni sokovi. Najbolj učinkovit za hitro hujšanje za sedem dni, sok iz grenivke, pomaranče, grozdje, zelena in kumare. Ni prepovedana uporaba rastlinskih juho iz zelja, paprike, paradižnika.
Sok sadja in zelenjave, ima hranilno vrednost, kot tudi drugih izdelkov, tako bojijo pitne prehrane ni potrebno. Poleg sveže pijače – skladiščne hale naravnih vitaminov in mineralov.
Jabolčni sok bo nasičena telo z kalcij, kalij, vitamine A, B, in C. Marelice so bogate v fosfor in vitamin K. pese vsebuje železa in kalcija.
Pripravo svežih sokov
Za izdelavo svežega soka doma, boste morali gospodinjski sokovnik. Instrumenti za sok, ki vplivajo na izdelek z vročo paro, ni primerna, ker visoka temperatura uniči vse hranilne snovi, zato je potrebno za oslabljen prehrane telesa.
Celuloze, ki spadajo v pijačo za prebavni sistem, tako da je najbolje piti vse vsebine stekla. Ampak, če ne želite piti sok z vlaknine, ki ga lahko dal stati nekaj minut, nato pa se usede na dno stekla.
Sveži sok piti pol ure, da se prepreči razgradnje vitaminov in mineralov, ki v prisotnosti kisika in sončno svetlobo.
Če nameravate ohraniti biološko aktivnih snovi, za dolgo časa, se prepričajte, da dajo svež, v hladilniku takoj po kuhanju. Tako da ne izgubijo svojih lastnosti v roku 8 ur.
Hrana na prehrano, ne more biti bland in monotono. Če želite razširiti paleto pijač, mešanje različnih vrst sokov, ki se uvrščajo med seboj. Tako tedensko dieto ne bo samo koristno, ampak tudi okusno.
Uravnotežena prehrana
Kar teden dni, je vredno obroke treba, da se upošteva sezona, ker določa razpoložljivost sveže sadje in zelenjavo za izdelavo sokov. V zimskem času se morate osredotočiti na pese, pomaranče, Ohrovt, jabolka in korenje. Na voljo spomladi redkev, svežimi zelišči in kumar.
V poletnih mesecih lahko uživate v različnih jagodičevje: maline, robide, jagode, ribez, češnje in višnje, češnje in druge. V jeseni se prepričajte, da jedo sok iz buč. Eksotične uvoženega sadja in zelenjave, predstavljeni na policah vse leto.
Se boste lažje odločili pri pripravi posameznih diet vzorec prehrana, ki jih lahko uporabite kot podlago za spreminjanje po lastni presoji:
- Ponedeljek. Zajtrk – Jabolčni in pomarančni sok. Kosilo – zeliščni čaj. Večerja – sok 2 limon, razredčene z vodo.
- Torek. Zajtrk – pomarančni sok. Kosilo – korenček, koprive in limonin sok. Večerja – Jabolko, korenček in limonin sok.
- Okolje. Zajtrk – tangerine in soka iz redkev. Kosilo – limonin sok. Večerja – hruška, in grozdni sok.
- Četrtek. Zajtrk – maline in rdeči ribez. Kosilo – marelica in sok grenivke. Večerja – breskve, jabolka in limonin sok.
- Petek. Zajtrk – Jabolčni in pomarančni sok. Kosilo – korenček, Jabolko in limonin sok. Večerja – slive sok.
- Sobota. Zajtrk – Jabolko in sok grenivke. Kosilo – korenček, pomaranča in soka iz redkev. Večerja – Apple in kumara sok s koprom.
- Nedelja. Zajtrk – hrušk in korenja, sok. Kosilo – rdeče pese ter soka iz redkev. Večerja – grozdni sok.
Telo potrebuje, da pripravi soka hitro vnaprej. Nekaj dni, preden lahko ne uporabljajte proizvodov, ki vsebujejo alkohol in kavo, in mastne in težke hrane.
Po dieti se vrnete v običajni prehrani, prav tako morajo biti postopni. Prvič, treba je jesti kaša in zelenjavne juhe postopno dodajanje pusto meso.
Slabosti sok prehrane za teden
Sok, prehrana v nekaterih primerih lahko privede do poslabšanja zdravja hujšanje oseba. Sokovi so veliko sladkorja, kar ustvarja občutek, vedrino in energijo, vendar je hitro umaknila utrujenost, šibkost, pomanjkanje energije in lakote.
Kisli sokovi privede do exacerbations za gastritis, kolitis in želodčne razjede. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, prehrana sokovi so strogo kontraindiciran.
Presežek vlaknin povzroča težave s stola in visok holesterol. Raven insulina trpi korenito spremembo, zaradi tega, kar ta dieta je zelo škodljivo za diabetike. Sadne in zelenjavne kisline vplivajo na zobno sklenino, njihovo uničenje. To lahko povzroči zobno gnilobo in druge ustne bolezni.
Da se preprečijo negativni učinki sok, prehrana ne prezreti nasvet pri strokovnjaku. Prehrano bo izbral optimalno prehrano. Miza je pripravljena sokove različnih letnih časih, ki ga proizvaja, ne bo dovoljeno, da se zmotil v pogojih in količine zaužite hrane.Pomembni roki prehrane.